Je klacht als kans! Een andere kijk op vrijetijdsziekte

Eindelijk is het zover: vakantie! Je hebt er zo naar uitgekeken en je bent eraan toe. Je eerste vrije dag en je voelt wat pijntjes. Je begint wat te snotteren en nee hè… je zal toch geen griep krijgen? Nee, niet nu! Je voelt je zo moe en de eerste dagen heb je het gevoel dat je hele dagen kan slapen.

Dit fenomeen wordt ook wel vrijetijdsziekte genoemd. Een term voor algehele malaise tijdens het weekend, als je een paar extra vrije dagen hebt of tijdens de vakantie.

Hoe voorkom je vrijetijdsziekte?

Oorzaken vrijetijdsziekte
Naar de oorzaken van vrijetijdsziekte is in 2003 onderzoek gedaan door hoogleraar Ad Vingerhoets van Tilburg University. Tijdens zijn onderzoek vond hij een aantal verklaringen, waarvan ik er in het bijzonder twee wil uitpakken die ik veelvuldig terug zie en hoor in de praktijk.

Stress
Een mogelijke verklaring is dat je moeite hebt met de omschakeling van werk naar vrije tijd. Bijvoorbeeld doordat je in de periode voorafgaand aan je vakantie veel stress hebt ervaren doordat:

• je jouw werk ‘af’ wilt hebben,
  
• ‘vooruit’ hebt willen werken zodat je collega’s zo min mogelijk hoeven waar te nemen,
  
• je het werk tot in de puntjes verzorgd achter wil laten.
  

Wanneer je vervolgens plots in een ontspannen modes terecht komt, kan je afweersysteem ontregeld raken. Hierdoor kan je vatbaarder zijn voor bepaalde klachten of symptomen. Daarnaast kan je ook stress ervaren, omdat je je schuldig voelt dat je nu niet met je werk bezig bent.

Ook kan het zijn dat je weinig plezier beleeft aan wat je doet in je vrije tijd waardoor je stress ervaart. Mogelijk ervaar je activiteiten als verjaardagen, winkelen, familie uitjes, met je kinderen naar sportwedstrijden als een verplichting. En omdat jij jezelf oplegt dat je mee moet, kan dit verplichte karakter stress veroorzaken. En wanneer je ziek bent, kom je onder die verplichtingen uit. En dat kan leiden tot conditionering: je wordt ziek zodra je vrij bent.

Meer bewust van je lichaam
Heb je een druk en hectisch bestaan, dan kan je lichamelijke pijnklachten en vermoeidheid niet opmerken. Zodra je vrij bent, voel je ineens de moeheid, pijntjes en symptomen wel. Het bewuster waarnemen van lichaamssignalen als de druk opeens wegvalt is een andere genoemde verklaring. Daarbij valt het mij op in de praktijk dat die signalen vervolgens als ‘lastig’ worden ervaren. Men gaat de signalen negeren of onderdrukken door bijvoorbeeld medicatie. Terwijl luisteren naar je lichaam cruciaal is. Het heeft je zoveel te vertellen!

Pak de oorzaak àchter de oorzaak aan
Welke symptomen of klachten je ook ervaart, het is een uitnodiging om te zoeken naar balans in je leven. Praktische tips als:

• ontspannen voor je gaat slapen na een drukke dag,
• sporten,
• gezond eten en
• koffie- en alcoholconsumptie beperken

helpen absoluut mee aan meer balans in je leven. Het is en blijft echter allemaal symptoombestrijding.
De ware oorzaak àchter de stress of achter lichaamssignalen wordt namelijk niet aangepakt.

Want wat maakt nu daadwerkelijk dat jij:

• je extreem verantwoordelijk voelt voor je werk
• overuren maakt
• controle wilt houden
• perfectionistisch bent
• collega’s niet lastig wilt vallen met jouw werkzaamheden
• werk niet kan loslaten
• niet weet hoe je jouw vrije tijd wilt invullen
• geen nee kan zeggen
• geen grenzen stelt
• je schuldig voelt
• geen idee hebt wat je met je gevoel aan moet en/of
• lichaamssignalen volledig negeert (want ze zijn er natuurlijk al veel langer...)?

Dáár ligt namelijk de key! En nergens anders.

Zou het zo kunnen zijn dat je bang bent niet goed genoeg te zijn of dat je collega’s boos op je zijn als je het jouw werk niet netjes achterlaat?
Zou het zo kunnen zijn dat je jouw collega’s niet vertrouwt omdat je het zelf gewoonweg beter kan?
Zou het zo kunnen zijn dat je als de dood bent voor je gevoelens als je ze er gewoon eens volledig zou laten zijn?
Zou het zo kunnen zijn dat je altijd de harmonie wil bewaren en daarom overal ja tegen zegt?
Zou het zo kunnen zijn dat je het contact met jouw lichaam volledig bent verloren en daarom de signalen niet tijdig opmerkt?
Zou het zo kunnen zijn dat je bang bent voor ruzie of afwijzing als je nee zegt tegen de ander?
Zou het zo kunnen zijn dat je enorme weerstand ervaart tegen signalen van je lichaam en er het liefst alles aan doet om dit weg te drukken?

Krijg inzicht in jouw gedachten en emoties!
Overtuigingen en emoties houden jou op je plek. Dus kijk nog eens naar bovenstaande. Is dat wat jij denkt, voelt en ervaart?

Ongeveer 10% van ons gedrag en handelen is bewust en zichtbaar. Dat is wat we zien. Aan de buitenkant. Kennis, vaardigheden, uiterlijke kenmerken. Dit betekent dat 90% van wat jij doet, zegt, ervaart en voelt op onbewust niveau plaatsvindt. Wow! Dan ligt er nog een schat aan mogelijkheden onder wat jij verborgen hebt.

Is het niet gewoon jouw recht, jouw geboorterecht, om al wat je tegenkomt op jouw levenspad te zien als uitnodiging voor persoonlijke groei en ont-wikkeling? Zodat jij het gewoon heel leuk mag hebben met jezelf, met anderen en de wereld om jou heen? Juist door te voelen? Je gedachten, emoties en handelingen te observeren? Te kijken wat er in jou leeft, wat gehoord, gezien en gevoeld wil worden? Door de signalen van je lichaam serieus te nemen? Rust te nemen voor jezelf? Aandacht te schenken aan jezelf? Ruimte en tijd te nemen voor jezelf? Zodat jij vanuit ontspanning, rust en balans jouw vrije tijd in stapt?

Zie jouw klacht als kans
Ik gun jou een gezonde geest en vitaal lichaam. Heb jij met regelmaat last van algehele malaise tijdens het weekend, als je een paar extra vrije dagen hebt of tijdens de vakantie? Wil jij de energie weer laten stromen? Ik ontmoet je graag!​

Mooie zomer gewenst!

Wanneer lichaam en geest uit balans zijn, kan zich dit uiten in een vorm van fysieke-, emotionele-, psychische-, sociale-, relationele-, seksuele- en/of chronische klachten. Het blijft belangrijk om met gezond verstand naar een klacht te kijken. Het kan noodzakelijk zijn om medisch onderzoek/behandeling te laten doen. Er is echter ook een categorie klachten die door bewustzijn en in een transformatieproces kan worden opgelost. Door te kijken naar de onderliggende oorsprong en dáár de aandacht op te leggen.