Herken jij jouw stress signalen?
“Tuurlijk, geen probleem, ga ik doen!”, zeg je met een grote glimlach tegen je collega die vraagt of je alsjeblieft nog even bij mevrouw de Vries kan gaan kijken. Je werkdag zit erop, je moet de administratie nog bijwerken, met je dochter naar zwemles en je had je zieke buurman beloofd zelfgemaakte soep te brengen. Je To Do list groeit. Ondertussen voel jij de vermoeidheid toenemen, ervaar je onrust en heb je steeds minder energie om alle ballen in de lucht houden. Maar uhm... hoe staat het eigenlijk met jouw To Be list?
Wist je dat een zorgzaam type sneller is opgebrand en meer risico loopt op overspanning of burn-out?
Er zijn signalen die je vertellen dat je nu écht je grenzen hebt bereikt, en meer stress hebt dan normaal is. Lichamelijke, mentale en emotionele signalen die erop kunnen wijzen dat je lichaam overloopt van stress/overprikkeld is:
Lichamelijke stress signalen
|
Mentale stress signalen
|
Emotionele stress signalen
|
Hoeveel stress signalen kan jij afvinken?
Wanneer lichaam en geest uit balans zijn, kan zich dit uiten in een vorm van fysieke-, emotionele-, psychische-, sociale-, relationele-, seksuele- en/of chronische klachten. Het blijft belangrijk om met gezond verstand naar een klacht te kijken. Het kan noodzakelijk zijn om medisch onderzoek/behandeling te laten doen. Er is echter ook een categorie klachten die door bewustzijn en in een transformatieproces kan worden opgelost. Door te kijken naar de onderliggende oorsprong en dáár de aandacht op te leggen.
Eigenschappen die je kwetsbaarder maken voor stressBij zorgzame karakters kan de balans tussen dat wat je aankunt (draagkracht) en dat wat je van jezelf vraagt of wat er van je wordt gevraagd (draaglast) verstoord raken. Hoeveel van onderstaande eigenschappen herken je bij jezelf?
|
Kenmerkend gedrag bij te veel stress/overprikkelingZorgzame karakters worden over het algemeen gekenmerkt door diepe verwerking van prikkels, overprikkeling en emotionaliteit. Wanneer je stressniveau te hoog is, kan je dit het beste herkennen aan je gedrag dat veranderd.
|
Zijn deze eigenschappen behulpzaam voor je of zitten ze in de weg?
Ik kan me voorstellen dat je het gevoel hebt weinig invloed te kunnen uitoefenen op je omgeving en je eigen leven, maar niets is minder waar. Helaas krijgen zorgzame karakters in de loop van hun leven een 'labels' opgeplakt, zoals HSP, ADD of ADHD. Zo ook ik. Hoe meer ik ging herkennen in de eigenschappen, hoe meer last ik ervan kreeg. Dat vroeg om een andere kijk! Een kijk waarbij ik oude denkpatronen en emoties mocht loslaten en mijn lichaam weer mocht gaan voelen. Waardoor onprettige eigenschappen veranderde in prettige eigenschappen, die voor mij werken en ik doe waar ik blij van word.
Ervaar je stress en zet jij jezelf onder druk? Je kan hier zelf meer aan doen dan je denkt.
Je lichaam, hoofd en gevoel staan met elkaar in verbinding. Dus welke 'ingang' jij ook kiest, het heeft automatisch invloed op de andere twee gebieden. Een win-win-win situatie dus!
Kies voor lichaamswerk of training met een andere kijk op stressklachten. Verlaag je stress niveau. Verhoog je innerlijke rust, energie en levensplezier:
Kies voor lichaamswerk of training met een andere kijk op stressklachten. Verlaag je stress niveau. Verhoog je innerlijke rust, energie en levensplezier:
Moeite met kiezen?
Ik heb ondervonden en ervaren dat voor ieder persoon er een behandelwijze is die bij hem/haar past. Neem bij twijfel dan ook contact met me op. We kijken samen naar jouw behoefte en of ik hierin van betekenis voor jou kan zijn. Indien van toepassing verwijs ik je door naar een complementair zorgverlener uit mijn netwerk.
