Snotterig, huidklachten of obstipatie? 5 tips voor balans in de herfst!

De herfst is al even onderweg. De regendruppels tikken op het dak. De bomen trekken hun energie naar binnen en laten hun bladeren los. Wanneer je in harmonie met de seizoenen leeft, zie je in de herfst dat de natuur vertraagt en naar binnen gaat. Ervaar je dit seizoen symptomen als verkoudheid, huidklachten of obstipatie? De herfst nodigt je uit naar binnen te keren en tijd te nemen voor jezelf!

Element metaal: loslaten en ruimte creëren
De traditionele Chinese geneeskunde onderscheidt 5 elementen: hout, vuur, aarde, metaal en water. Als er harmonie is tussen de 5 elementen, dan is er een gezonde balans. De herfst wordt geassocieerd met het element metaal. Elk element houdt verband met een orgaan. Bij de herfst horen de Long en Dikke darm. Waar de Long nieuwe energie verwelkomt in de vorm van zuurstof, neemt de Dikke darm afscheid van de afvalstoffen in je lichaam.

Geef ruimte aan verdriet
De emotie die hoort bij de Long is verdriet. Het uiten van verdriet en hier ruimte aan geven, schept ruimte in jezelf. Het ruimt op, letterlijk en figuurlijk. Wanneer jouw Long energie in balans is, heb je heldere gedachten, communiceer je duidelijk, heb je een positief zelfbeeld, het vermogen te ontspannen, los te laten, blij te zijn en sta je open voor nieuwe ideeën. Wanneer jouw Long energie laag/verzwakt is, ervaar je het als lastiger om met verlies en verandering om te gaan. Daarnaast kan je het moeilijk vinden om bezittingen, ervaring, vrienden etc los te laten en blijf je makkelijker ‘hangen’ in ervaringen uit het verleden.

Loos je afval
De Dikke darm zorgt voor het lozen van je afvalstoffen. Wat het lichaam niet meer kan gebruiken, wordt tijdens de laatste fase van de spijsvertering losgelaten. Alleen wat nodig is om te functioneren wordt behouden. Keer je aandacht in de herfst naar binnen. Waar hou jij nog aan vast? En wat mag je laten gaan?

Herfstblues
Als een element niet goed gevoed wordt of er wordt juist een te grote controle op uitgeoefend, kan er disbalans ontstaan. De energie is dan laag en/of de stroom wordt gehinderd door blokkades. Zo kan je in de herfst vatbaarder zijn voor kou, snot, slijm of hoesten. Kunnen huidklachten (eczeem, ontstekingen, jeuk, roodheid, droge huid) opspelen. Kan je last krijgen van obstipatie of pijnlijke voor- en bijholten in het gezicht. Een langdurig verlaagde/zwakke Long energie kan zelfs leiden tot depressie en andere klachten.

Belangrijk dus om je Long en Dikke darm in conditie te houden in de herfst!

5 tips voor balans in de herfst

1) Ga opruimen
De herfst is perfect om ruimte te scheppen voor nieuwe dingen en het oude los te laten. Een van de manieren om dit te doen is gewoonweg kasten uitruimen, soppen en weggooien. Negativiteit en oude energie verdwijnt en hiermee maak je ruimte voor nieuwe positieve energie.

2) Haal diep adem
Diep ademen is een van de beste manieren om jouw longen te versterken. Vaak ademen we oppervlakkig, terwijl een diepe ademhaling een positief effect heeft op je energiepeil en je immuunsysteem.
Adem zoveel mogelijk (buiten)lucht in door je neus, en adem tot diep in je buik. Hou dan je adem drie tellen in en adem uit door je mond tot je longen helemaal leeg zijn. Herhaal dit driemaal achter elkaar. Beoefen dit minimaal drie keer per dag.

3) Wandel in de natuur
Je verbinden met de natuur staat voor herstel van jezelf. En de herfst is een optimaal seizoen om dit te doen. Ga wandelen, adem de koele lucht in en geniet van de prachtige herfstkleuren!

4) Eet warme, voedende maaltijden
Kies voor makkelijk te verteren maaltijden, langere kooktijden en hartige ingrediënten. Denk bijvoorbeeld aan stamppotten, soepen en stoofpotten. Deze voeden het lichaam en ondersteunen het immuunsysteem. Daarnaast: drink voldoende water en zorg voor voldoende vezels! De longen halen immers nieuwe energie binnen en de darmen ontdoen zich van oude energie uit je lichaam.

5) Creëer bewustzijn
Alles gaat voorbij. Gebeurtenissen, mensen, dingen, situaties. Zo ook jouw leven. Wanneer je dit beseft, kan je met meer gemak je levensfilm doorwandelen. De herfst nodigt je uit om ruimte te maken voor nieuwe ervaringen, zodat jij niet steeds dezelfde pijn en verdriet hoeft te ervaren. Herkennen en erkennen van dat wat je niet meer dient en de bereidheid los te laten is een keuze die alleen jij kan maken. 

Ga met de stroom mee
Vertraag en keer naar binnen. Dit is waartoe de herfst jou uitnodigt. Ga met de stroom mee, dus ook met de seizoenen. Beweeg, eet warme, voedende maaltijden, en kijk naar je innerlijke leven. Hiermee creëer je ruimte voor jezelf.

Ik gun jou een gezonde geest en vitaal lichaam. Ervaar je blokkades, klachten of symptomen en wil jij jouw energie weer laten stromen? Ik ontmoet je graag!​

Mooie herfst gewenst!

Wanneer lichaam en geest uit balans zijn, kan zich dit uiten in een vorm van fysieke-, emotionele-, psychische-, sociale-, relationele-, seksuele- en/of chronische klachten. Het blijft belangrijk om met gezond verstand naar een klacht te kijken. Het kan noodzakelijk zijn om medisch onderzoek/behandeling te laten doen. Er is echter ook een categorie klachten die door bewustzijn en in een transformatieproces kan worden opgelost. Door te kijken naar de onderliggende oorsprong en dáár de aandacht op te leggen.​​​